Workshops

 

 

Aligment & Adjustment 29.11.

Soft Flow 11.12.

Jahresausklang 30.12.


Adjustment (Hands on) & Alignment  

Auch als Yogalehrer-Weiterbildung geeignet! Können unabhängig voneinander gebucht werden.

29. NOV       15 - 18 Uhr

24. JAN        14 - 17 Uhr

im Om Shanti Ratingen : www.om-shanti-ratingen.de  

Adjustment& Hands on (Ausrichtungskorrekturen) verleihen der Yogastunde eine besondere Tiefe und intensivieren die Praxis des Einzelnen.

Beim Alignment (Ausrichtungsprinzip) kann ein Lehrer neben verbalen und non-verbalen Anweisungen auch Hilfsmittel wie Bänder oder Blöcke verwenden. Oder seine Hände (Hands on) um zu unterstützen.

Ob Korrektur (adjust) oder Ausrichtung (aligment), assistieren in Yogaklassen ist eine etwas fordernde Technik. Durch gezielte und gekonnte Berührungen oder sprachlich sehr korrekte Anleitung, kannst du die Ausrichtung verbessern. Der richtige Blick für Dich/den Schüler, die Art und Weise der Berührung, sowie deren Intensität machen viel aus.

Bewusst ausgeführte Bewegungen und Berührungen ermöglichen es, das Körperbewusstsein zu verfeinern und persönliche Grenzen zu erforschen. Das spürt jeder Teilnehmer und führt so weiter in die Tiefe der Asana.

Der sehr praxisorientierte Workshop bietet viel Gelegenheit, die richtigen Handgriffe und sprachlichen Anleitungen zu üben. Durch ehrliches Feedback untereinander profitierst Du nachhaltig davon. Und das Schönste, mit Adjustments / Aligment zu lernen und zu üben verbindet auf eine ganz natürliche Art und macht einfach viel Spaß.

Was Du lernen kannst:

  • Ausrichtungsprinzipien des Körpers
  • Sichere Anwendung von Adjustment-Techniken/ Hands-On, die Du für deinen Unterricht weiterentwickeln und an diverse Asana anpassen kannst.
  • Feingefühl für die körperliche Individualität (jeder ist anders!)
  • Einzelne Haltungen detailliert zu üben, um die Ausrichtung zu verbessern und zu verfeinern
  • Schulung der Selbstbeobachtung, sodass die Teilnehmer zunehmend nach innen gehen und auf ihren inneren Lehrer hören lernen.

Schwerpunkt des ersten 3-Stunden Workshop liegt auf: Basiswissen in Theorie und Praxis anhand einiger Asana die in Vinyasa Stunden häufig vorkommen (Sonnengruß - Asana: Herabschauender Hund, Chaturanga, Kobra/ heraufschauender Hund, Low-; Highlunch)

Beim zweiten 3-Stunden Workshop liegt der Schwerpunkt auf:  Standhaltungen (Krieger, Twists, Utkatasana), Dreieck (normal & gedreht)

Beim dritten 3 -Stunden Workshop liegt der Schwerpunkt auf:  Halbmond, Krähe & ggfs. andere Armbalance, Umkehrstellungen 

  Preise und Anmeldung siehe jeweilige Internetseite

Soft Flow - deep relaxation- Verbindung von Vinyasa Yoga und Yoga Nidra

11.12.2020  www.om-shanti-ratingen.de  

 

Erlebe diese wunderbare Mischung, wie sich Dein Körper zuerst vielfältig bewegt, befreit und energetisch aufgeladen wird. Durch das Vinyasa Yoga beginnt Deine Lebensenergie zu fließen und Dein Körper sowie Geist kann Widerstände und Verspannungen lösen.

Danach lässt Du Deinen Körper „schmelzen“, in tiefere Dimensionen des Yoga, dem regenerativen Yin Yoga. Von dort kann sich langsam die tiefste Entspannung öffnen, die im Yoga Nidra einfach passiert. Aus dieser, Deiner ganz eigenen Tiefe heraus, kann nun eine seelische tiefe Erfrischung und Ruhe entstehen.


Diese gelungene Mischung verschiedener Aspekte von Yoga eröffnet Dir einen Raum des Loslassens, des Neuausrichtens, begleitet von stimmungsvoller Musik und angeleiteter Tiefenentspannung.

 

 

Lade deine Akkus wieder auf....!

Preise und Anmeldung siehe jeweilige Internetseite

 

Jahresausklang Special 

30.12.2020  www.rundumyoga.de 

 

Ein Jahr, dieses ganz besondere und spezielle Jahr, geht zu Ende.
Wir nehmen uns in diesem Jahresabschluss-Spezial die Zeit zu fühlen. Was war im vergangenen Jahr? 
Schreiben das auf, was nun gehen darf, und lassen es in einem Ritual los. In den Rauhnächten ist der 30.12.
dem LOSLASSEN zugeordnet. Die entspannt flowige Yogasequenz legt ihren Fokus auf die Rückseite des 
Körpers, dem was war. Dann öffnen wir uns nach vorne, dem Herzen, um bereit zu werden für das was kommt.
Dem brasilianischen Ritual des Jahresabschlusses folgend, komme bitte in weiß oder zumindest hell gekleidet.
Wir entzünden rote (Liebe, Glück) , gelbe ( Geldsegen) und weiße (Reinheit, Freude und Frieden) Kerzen. 
So kann das neue Jahr wohlwollend mit Herzensgüte aus der Mettameditation begrüßt werden.

 

Das alte Jahr verabschiedet und losgelassen werden.

 

 

Preise und Anmeldung siehe jeweilige Internetseite