Yin Yoga und Yoga Nidra

Regelmäßig 1 x im Monat Freitags um 17:00 - 19:00 Uhr 

 

Wir praktizieren Yin Yoga , selbst zugewandt mit Hilfsmitteln, bei Dir zuhause. Es gibt jeweils einen bestimmten Schwerpunkt.

 

Am 14.05.. 

Dieser Online Workshop hat den Schwerpunkt auf die Drehung des gesamten Körpers . Durch die passive Form des Yin Yoga kann sich festsitzende Muskelspannung am ganzen Körper lösen. Dabei erlebt die Wirbelsäule eine Befreiung. Alle Meridiane können angesprochen werden und so diese Energieströme wieder

angemessen aktivieren. Dabei unterstütz die tiefe Atmung.

Den Abschluss mit Yoga Nidra lässt Dich ins tiefe Nachspüren eintauchen und zutiefst entspannen.

 

Preis: 25€

 

Weitere Termine:  09.04. / 14.05. / 11.06./

 

Anmeldung: per Email oder whatsApp, auch über Facebook oder Instagram.

6 Wochen Kursblock

Pranayama & Meditation

Beginn: Montag 03.05.2021  17:30 - 18:30 Uhr

 

Wir praktizieren zu Beginn eine kleine ( 10 Minuten) Mobilisierung der großen Gelenke, um angenehm sitzen zu können. Dann tauchen wir ein in verschiedene Pranayama Techniken. Jede Woche eine bestimmte, wie Anuloma Viloma, Bhramari, Surya Bhedana, Sitali/Sitkari u.a. Diese dauern i.d.R. gut 30 - 40 Minuten.

Zur Vertiefung dieser Erfahrung ,schließen wir mit passenden Meditationen die Praxis ab. 

 

Dieser Kursblock ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Stressmechanismen im Körpersystem bauen sich langsam dadurch ab. Das parasympathische System in unserem Körper wird sinnvoll wieder aktiviert und führt zu mehr inneren Ruhe und Gelassenheit.

 

Es kann nur der gesamte Kursblock gebucht werden, keine einzelnen Einheiten!

 

Preis:  90 €

Termine: 03. /10. / 17. / 24. /31.05./07.06.