Einfach mal nur für Dich sein, Dich wieder spüren, durchatmen, bewegen und gut abschalten.

Sprich " ME - TIME " haben!

Und das ist das wunderbare an einem 1-Tages-Retreat

Du brauchst keinen Urlaub zu planen, noch nicht einmal einen Urlaubstag dafür opfern.

Du kannst einfach an einem Wochenendtag alles alltägliche links liegen lassen.

Dich dazu entscheiden Dir Zeit nur für Dich zu nehmen!

AM  19.12.2020

09:30 Uhr  - 17:30 Uhr

Wir haben in den wunderschönen Räumen des Zentrum Freigeist Düsseldorf den ganzen Tag für uns reserviert.

Sanja Wieland und Nicole Barlau ,

wir führen Dich durch einen wunderbaren Tag

Was Dich erwartet? 

• Vorstellrunde mit Begrüßung und kleinem Geschenk
• Atemübung/ Pranayama morgens ca. 09:30 - 10:00 Uhr
• Yogapraxis in soft flowigem Vinyasa Stil. In manchen Positionen verweilst Du länger, so gewinnst Du neue Kraft. Der Abschluss führt Dich in eine tiefe Entspannung. Wir schenken Dir eine kleine Klangreise, und angeleitete Tiefenentspannung, anschließend Meditation. Ca 10:00 - 12:30 Uhr
• Pause zum verweilen und nachwirken, oder einem Spaziergang zum Rhein. Bringe Dir gerne was leckeres zu Essen mit. Oder wir organisieren gemeinsam etwas (Extrakosten!)
• Yin Yoga Praxis 14:00 - 16:30 Uhr mit musikalischer Begleitung (live). 
• Kleine Pause zum trinken und WC gehen
• Abschlussrunde mit Feedback bis ca. 17:30 Uhr
• Ganztägige fürsorgliche Begleitung durch Sanja und Nicole

Während des Tagesretreats halten wir 1,5 - 2 Meter Abstand zueinander.

Wir schenken uns ein Lächeln, anstelle eines Handschlags oder Umarmung! 

Trage beim Eintreten und in den Vorräumen, auch auf den Gang zur Toilette, einen Mundschutz. Sobald Du Deinen Platz im Yogaraum eingenommen hast, darfst Du diese entfernen.

Bringe bitte Deine eigene WOLLDECKE (oder auch zwei) , ein KOPFKISSENBEZUG, dicke SOCKEN und eine großzügige TRINKFLASCHE mit.

Wenn Du hast, bringe auch eine eigene MATTE mit (es gibt desinfizierte zum Ausleihen).

Bei Anzeichen einer Infektion (Husten, Schnupfen, Fieber etc.) verpflichte Dich zur Abmeldung vom Tagesretreat !

Wir haben vor Ort heißes, kochendes Wasser. Damit Du dir zwischendurch einen warmen Tee zubereiten kannst.

Bitte lass nur uns, Sanja und Nicole, den Wasserkocher bedienen!

Zentrum Freigeist 

Bankstrasse 11A

40476 Düsseldorf

www.freigeist-z.com 

• Dich in letzter Zeit häufiger schlapp und kraftlos fühlst. 
• Du selten zur Ruhe kommst, weil Dein alltägliches Hamsterrad sich permanent dreht. Und Du keine Möglichkeit hast Dich für mehrere Tage raus zu nehmen.
• einfach mal nur SEIN möchtest, ohne Ansprüche erfüllen zu müssen.
• Du gerne in Dich selbst eintauchst und Dir mal wieder innerlich begegnen möchtest.
• Du inneren Frieden erfahren möchtest.
• einfach eine ausgewogene Bewegung und Entspannung brauchst.  

95 €

Direkt unter:

EMAIL      nicolekonopka@yahoo.de

MOBIL     0173 6567851 (gerne per WhatApp oder SMS)